人前での緊張・極度の緊張はサプリで治るのか?

人前での緊張・極度の緊張はサプリで治るのか?

緊張はサプリメントで防ぐことができるのかと言えば、防ぐことは可能です。

 

ただし、それは緊張の原因がセロトニン不足による場合です。

 

緊張の原因は主に2種類あるのですが、セロトニン不足による緊張にはセロトニンを増やせるセプリメントや食べものを摂取することで緊張緩和の効果を期待できるようになります。

 

セロトニン不足による緊張とは?

慢性的にセロトニン不足に陥ると緊張しやすくなると言われていますが、ここで大切なのはセロトニン不足による緊張とはどういった症状なのかということです。

 

慢性的なセロトニン不足に陥ることで起こる精神や身体疾患として考えられているのが、うつ病、自律神経失調症、不眠症、パニック障害などです。

 

そのため、人前に出ることで緊張すると言うよりは四六時中ぼーっとしていたり、やる気が出なかったり、集中力がなかったり、イライラしたり、ストレスが溜まりやすかったり、緊張しやすい状態がセロトニン不足による症状と言えます。

 

個人での判断は難しいですが、人前に立つことや視線を感じることで緊張してしまう緊張とは違い、1日中やる気が出なかったり不安を感じるような状態がセロトニン不足による緊張症状と言えます。

 

人前での緊張にセロトニンは効くのか?

当サイトで紹介しているような人前に立つ・対人場面などの緊張と言うのはセロトニン不足による緊張ではなく、興奮性神経が刺激されることにより起こる緊張の場合がほとんどです。

 

こちらの緊張であるにも関わらずセロトニンを摂取していてもあまり大きな効果は期待はできません。

 

ただし、病は気からと言うように心身が健康な状態であれば緊張しくくなる場合もあります。

 

効かないと言い切るのは難しいですが、人前での緊張を防ぎたい方はあまり過度の期待はしない方が良いでしょう。

 

サプリメントは薬と違い、栄養補助食品に当たるように飲んですぐに効く薬のような即効性はありません。
そのため、特定の場面でのみ緊張を抑えたいという場合はあまり効果的ではありません。
緩やかに時間をかけて体質を改善して行くことに適しています。